wytrzymale nogi

ławka bedzie w pokoju , a niestety nie mam miejsca na stojaki ale tak jak mowiłem ławke kupuje tylko w razie czego jak bym nie szedł na trening aby zrobić coś w domu wiec duzo wiecej mi nie potrzeba a jesli chodzi o nogi to musze mieć chude ale wytrzymałe (zwinne i aby mało ważyły) wiec treningu z obciazeniem nie robie tylko biegam ogolnie [...]

to zależy co chcesz osiągnąć. Ja ćwiczę nogi 4 razy w tygodniu bo tak mam trening jj i przy rzutach naprawdę ostro pracują. Są umięśnione ale nie jakoś potężnie, za to są zaje... silne i wytrzymałe. Wydaje mi się, że jak chciałbyś zbudować mięśnie na nogach to powinieneś dać im trochę odpoczynku, żeby miały kiedy rosnąć. A jak chcesz postawić na [...]

wiem że ciężar mizerny ale z większą sztangą się nie zmieszcze w pomieszczeniu. w ataku myślę że 320 będzie może ciut więcej. W tej chwili jeszcze tydzień muszę biedować w cięższych butach i nogi sie szybciej męczą jeżeli nie będe miał kasy to kupie adidas wirano. Miałem kiedyś są wytrzymałe i dosyć lekkie

no cóż... na selekcji nóż to mało ważna rzecz, przede wszystkim trzeba wziąść ze sobą jakieś za***iście wytrzymałe i niezawodne nogi :) trening, trening, trening !!! pozdrawiam

[...] nawet na niskie gory sie nie nadaja, no chyba ze potrzebne mi buty jednorazowe - Jak pytalem o buty na poligon, to wszyscy polecali mi buty uzywane w Bundeshwerze, bardzo wytrzymale i wolgoci ciezko sie do nich dostac, od znajomych tez slyszalem o nich sporo pozytywow. Wszystko prawda, tylko ze te buty sa cholernie ciezkie. Nic dziwnego, ze sa [...]

jak dla mmnie najlepsze są adidas goodyeary ,nie śmierdzą ,wytrzymałe i można z nogi zaj**ać

Kazdy mowi ze ma dobrze nogi wycwiczone bo gra w pilke a w rzeczywistosci w obwodzie ma okolo 50cm. Wycwiczone to mozesz miec (wytrzymale) ale przymasowane bez cwiczen to watpie. 35kg na nogi to smieszny ciezar.

[...] spiec zrobisz kilkukrotnie wiecej niz brzuszkow wiec bedziesz je robic znacznie dluzej czyli bedziesz dluzej katowac miesnie i automatycznie beda musialy byc co raz bardziej wytrzymale zeby tyle czasu byc ciagle w napieciu napisze jak ja cwiczylem brzuch wtedy kiedy mialem naprawde zadowalajace efekty ktorych rezultaty wyraznie dostrzegalem [...]

[...] sie na 100kg na 20 powt, wcale pospolity wynik, zadna przesada..... Max powinien wyniesc ok 140 kg lub wiecej, lecz nie musisz sprawdzac. Za to nogi beda w miare silne i wytrzymale, a ze to najwieksze miesnie to i majwiecej tluszczu pala na dobe! Da Ci to niezlego kopa do spalania tluszczu, nauczy techniki przysiadu (i ulatwi nauczenie [...]

Jak byłem młody to śmigałem jumping na czwarte piętro to była jazda jak mnie sąsiedzi przylukali. Świr total ale jakie nogi wytrzymałe były!!!!! Rozciąganie to praca praca i jeszcze raz sumienna systematyczna praca. Wg. mnie na rozciąganie nie ma cudownych ćwiczeń.

w aikido wykorzystuje sie siłe przeciwnika wobec niego samego wiec liczy sie technika a nie siła czy masa wiec moze byc ale to długotrwały proces... moze byc jeszcze taekwondo bo wydaje mi sie ze szczupłe osoby takie jak ty lepiej sie odnajduja na treningach i wolniej sie męczą niz te z nadwagą, sądze również ze walczac i wykorzystujac [...]

Skerx chodziło mi raczej o to że nogi muszę mieć wytrzymałe a nie umięśnione(chociaż według mnie są OK) bo jeżdżąc w Downhill'u bardziej potrzeba mi wytrzymałości w nogach :) a co do tego "cyklu diety" to chodziło mi o to że po 8 tygodniach tej diety i po 1 tygodniu przerwy zacznę znowu 8 tygodni diety, tyle że z zwiększonymi kcal i tłuszczem :) [...]

jak kruszek ja robie zazwyczaj 1-2 treningi na nogi na silowni i do tego 2 treningi na boisku (sprinty, biegi) nogi sa za***iscie wytrzymale, ale ich trening pozera mnostwo kalorii i ostro daje po CUN wiec cwiczac wiecej niz 1 w tygodniu przygotuj sie na to ze zmiekniesz psychicznie jesli nei zadbasz o odpowiednia regeneracje

Moja kuracja gh jest refundowana przez ministerstwo zdrowia (wreszcie sie do czegoś przydało)pomyśl realnie przeciętnego człowieka nie stać na kuracje zakładająć ze jedna ampuła do gena12 kosztuje 750zł a ja ją wykorzystuje w 6 dni o ile dobrze pamiętam .No a teraz odpowiem na kolejne pytanka 1.Gdzieś czytałem gh porzerza i utwardza kościec kości [...]

[...] przeginac z iloscia serii jednego dnia, teraz wychodzi w granicach 25-30. Nie wiem czy dobrze ustawilem trening przedramion i brzucha. Generalnie zamierzam te partie, jako wytrzymale z natury, cwiczyc na kazdym treningu.Ok, czekam na porady PS. Aha, zamierzam co 4 tygodnie takiego treningu robic tydzien regenerecyjny w postaci 3 dni treningu [...]

[...] nogach zeczywiscie malo ale jako pierszy cykl na zachete zeby nogi tez cwiczyl bo jak sam wiesz jest to wazne -mc jak bylby na poczatku to miesnie dolne grzbietu bylyby malo wytrzymale do zwlaszcza ostatnich serii wioslowania sztanga (chyba ze cwiczysz na "kocim grzbiecie" wtedy zeczywiscie nie przeszkadza - ja lubie nogi cwiczyc osobno [...]

Każdy pyta - nikt nie czyta :) Zanim coś się zacznie robić ze swoim ciałem to trzeba zdobyć wiedzę bo inaczej można sobie zrobić krzywdę. Poświęć dwa dni i poczytaj zbiór linków działu odchudzanie (w postach podwieszonych) - im więcej wiesz tym łatwiej sobie zorganizujesz dietę i treningi. W skrócie - po pierwsze dieta ale nie traktowana jako [...]

Knife:) Dziękuję za rady:)Twoje stanowisko średnio mi się podoba ponieważ z góry zakładasz,że wiesz najlepiej -->co jest dla mnie niezrozumiałe:) Ale czy ja gdzieś napisałam,że nie jestem zmęczona?Albo,że jestem w stanie "intensywnie myśleć"?Nie.Wręcz przeciwnie napisałam,że nic mi się nie chce.Po treningu jestem tak wypompowana,że [...]

Nie koniecznie ci spadnie wyskok i szybkość, jak zbudujesz silne nogi to poprawi się wyskok i krótkotrwała szybkość, jak to w biegach jest sprinterzy silne nogi ale na krótkie dystanse, długodystansowcy chudziutkie i wytrzymałe. Co do treningu np trening czorci z tego działu i się nie martw masy tak szybko się nie robi.

Musisz dostosowac odpowiednio trening. Podstawowe zalozenia teoretyczne: 1. Miesnie skladaja sie z wlókien szykbo i wolno kurczliwych. Niewytrenowana osoba ma ich mnije wiecej 50/50. Stosowny treninig moze to zmienic. Problem w tym, ze szybki wlókna sa malo wytrzymałe, wiec w sportach jak zapasy czy BJJ nie mozna sie za bardzo na nich skupiac, bo [...]